Giáo dục thể chất nói chung và môn học thể dục trong nhà trường nói riêng giữ vai trò quan trọng trong việc giáo dục toàn diện con người. Thể dục là một biện pháp tích cực, tác động nhiều tới sức khoẻ học sinh, nhằm cung cấp cho học sinh những kiến thức, kỹ năng vận động cơ bản, làm cơ sở cho học sinh rèn luyện thân thể, bồi dưỡng đạo đức tác phong con người mới, chủ động trong tập luyện nâng cao sức khoẻ, phục vụ tốt cho việc học tập, đặc biệt đối với trường THCS Lê Văn Tám là ngôi trường tiên tiến hiện đại, nhiều năm liền dẫn đầu trong phong trào TDTT, rèn luyện thề chất, học tập trong Quận và Thành phố.
Thực tế ở mỗi bậc học, lứa tuổi học sinh đầu cấp cần được quan tâm đặc biệt, cần được dìu dắt bởi các em rất lạ lẫm, bỡ ngỡ khi chuyển sang một ngôi trường mới với thầy cô mới, bạn bè mới, kiến thức mới. Nắm bắt được tâm lý ấy của các em, với vai trò là một giáo viên phụ trách bộ môn Thể dục lớp 6, thay mặt nhóm Thể dục tôi xin đề xuất những lưu ý về kiến thức, kỹ năng tập luyện TDTT giúp các em bước vào lớp 6 tự tin học tốt môn Thể dục.
1. Mục tiêu Thể dục lớp 6:
- Biết được một số kiến thức kỹ năng cơ bản để tập luyện TDTT giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, nhanh nhẹn, tự giác, chủ động tập luyện TDTT.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt yêu cầu môn Thể dục, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và kỹ năng vận động TDTT.
- Biết vận dụng những kỹ năng đã học vào tự tập luyện thường xuyên.
2. Yêu cầu Thể dục lớp 6:
- Đồng phục thể dục của trường, giầy bata trắng, khen quàng Đội, phù hiệu bên ngực trái.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ tập luyện theo yêu cầu của từng môn học và giáo viên thể dục.
3. Nội dung Thể dục lớp 6:
Nội dung Thể dục lớp 6 gồm thể dục chính khóa và hoạt động TDTT ngoại khóa, ngoài giờ lên lớp, phong trào:
3.1. Thể dục chính khóa: Để đạt kết quả tốt trong việc học Thể dục lớp 6, học sinh sẽ được giáo viên hướng dẫn phương pháp học tập trong suốt quá trình giảng dạy, giúp các em rèn luyện để đạt kết quả tốt. Nội dung chương trình Thể dục lớp 6 gồm:
+ Lý thuyết: Lợi ích, tác dụng của TDTT
- Cái quý nhất của mỗi con người là sức khỏe và trí tuệ. Có sức khỏe tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển được tốt hơn và ngược lại, TDTT giúp HS có được sức khỏe tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả cao hơn.
- Rèn luyện tính kỉ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung thật, có nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc khoa học, phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể như sức nhanh, sức bền, sự khéo léo…
+ Đội hình đội ngũ gồm: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp; Giậm chân, đi đều, đi đều vòng phải (trái), đổi chân khi đi đều sai nhịp; Tập chỉ huy, điều khiển ĐHĐN.
+ Bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hoà nhằm phát triển toàn diện cơ thể, hình thành tư thế đúng.
+ Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay, tư thế xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m – 60m; đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát
+ Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước, ba bước-giậm nhảy đá lăng (vào hố cát hoặc nệm); Học bật cao, bật xa tại chỗ; trò chơi vận động do giáo viên chọn.
+ Đá cầu: Giới thiệu môn học, làm quên với Cầu; Học các động tác khởi động chuyên môn, bổ trợ; Học tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, mu bàn chân; Chuyển cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2,3 người; Phát cầu thấp bằng mu chính diện bàn chân.
+ Chạy bền: Lợi ích, tác dụng của chạy bền; Nhịp thở trong quá trình chạy bền; Chạy trên địa hình trường. Lưu ý học sinh tập chạy bền thường xuyên.
+ Thể thao tự chọn: Gồm các môn: Bóng rỗ, Võ, Bóng bàn...
+ Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Gồm các môn: Chạy nhanh 30m, Bật xa tại chỗ, chạy con thoi, chạy tùy sức 5 phút.
+ Trò chơi: Trò chơi vận động, trò chơi trong chương trình học và do giáo viên chọn
3.2. Hoạt động TDTT ngoại khóa, ngoài giờ lên lớp, phong trào:
- Thể dục giữa giờ bằng việc múa dân vũ theo từng khối, ngoài ra còn có các nhóm tập luyên các môn thể thao giờ ra chơi với các nhóm trưởng là các em vận động viên trong các đội tuyển năng khiếu của trường như Bóng đá, Đá cầu, Bóng rỗ, Cờ tướng, Cờ vua, Cầu lông.
- Tập luyện đội tuyển một số môn thể thao như Bóng đá, Bóng rổ, Cầu lông, Điền kinh, Cờ tướng, Cờ vua..
- Thành lập các câu lạc bộ thể thao ngoại khóa hoạt động thường xuyên chiều thứ hai, tư các môn Bóng rỗ, Cầu lông, Bóng đá.
- Hoạt động TDTT chiều thứ sáu cho học sinh yêu thích thể thao các môn Bơi lội, Cầu lông, Bóng rỗ, Đàn guita...
- Hoạt động TDTT trong các ngày lễ như: Khai giảng, Hội xuân, hội thao với các môn như Kéo co, Cờ tướng, Ô ăn quan với nhiều hình thức sinh động, hấp dẫn, lôi cuốn học sinh. Đặc biệt là giải bóng đá mini cúp truyền thống, lôi cuốn sự tham gia tích cực, tinh thần thể thao trong sáng, đoàn kết giữa các lớp tạo sân chơi lành mạnh, bổ ích, rèn luyện sức khỏe, kỹ năng đá bóng.
- Tổ chức tốt Hội khoẻ phù đổng, Thể thao học sinh cấp cơ sở với năm môn: Cầu lông, Bóng rỗ, Cờ vua, Cờ tướng và Điền kinh. Qua đó phát hiện, bồi dưỡng vận động viên có năng khiếu tham gia thi đấu cấp quận, thành phố, quốc gia đạt thành tích cao.
4. Hiệu quả mang lại:
Là môn học bổ ích, lành mạnh, hình thành và giáo dục được những phẩm chất đạo đức nhân cách của con người một cách tự nhiên như: ý chí, lòng dũng cảm, lòng quyết tâm, sự tự tin, tính kiên trì và nhẫn nại, ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể ý thức đồng đội, trình rèn luyện đạo đức, ý chí và thẩm mỹ, rèn luyện hình thành kỹ năng tập luyện TDTT, tăng cường thể lực, bồi dưỡng năng khiếu, làm lành mạnh đời sống văn hóa tinh thần của xã hội, góp phần đẩy lùi các tệ nạn xã hội; đặc biệt là xây dựng niềm tin và lối sống lành mạnh cho các em học sinh.
Trên đây là những lưu ý dành cho học sinh lớp 6 giúp các em học tốt môn Thể dục. Chúc các em có nhiều sức khỏe, niềm vui và thành công trong học tập!!!